More

    Hrana koja najbolje pomaže u liječenju prehlade

    Prehlada se ne može potpuno izbjeći, ali se organizam može pripremiti na bolest jačanjem imuniteta. Kako biste pripremili imunološki sistem preporučuje se održavanje uravnotežene prehrane, tjelovježba, uzimanje vitamina i dovoljno sna.

    Voće i povrće

    Voće i povrće koje sadrži antioksidanse kao što su kelj, kupus, grožđe, narandže, paprika i zeleno povrće pomaže organizmu u borbi protiv slobodnih radikala koji mogu oštetiti stanice.

    Nemasna govedina

    Cink je mineral koji pomaže u održavanju snažnog imunološkog sistema, a govedina se smatra izvrsnim izvorom cinka, navode stručnjaci.

    Ako ste vegetarijanac možete jesti mahunarke, orašaste plodove, sjemenke i mliječne proizvode jer također sadrže potrebnu količinu cinka.

    Grčki jogurt

    Grčki jogurt je prirodni izvor hranjivih tvari koje jačaju imunitet kao što su proteini, vitamini B12, selen i cink. Također sadrži žive bakterije koje pomažu u zaštiti probavnog trakta.

    Otisak.ba

    Ostavite komentar. NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove autora komentara, a ne stavove portala Otisak.ba. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja jer takvi komentari neće biti objavljeni. Otisak.ba zadržava pravo da određene komentare obriše bez najave i objašnjenja.

    Molimo Vas unesite komentar
    Molimo Vas unesite Vaše ime ovdje

    − three = one

    Čitano

    Povezani članci